ダイエットコンディショニング

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1日の消費カロリーの大半は基礎代謝によって決まります。

基礎代謝は内臓、脳、骨格筋によってきまってきますが、そのうち変動の大きいところは骨格筋いわゆる筋肉です。

身体の歪みを整えることで、血流を改善し今まで使われていなかった骨格筋を効果的に動くようにし、それに伴い基礎代謝を高めていきます。

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基礎代謝で消費カロリーをいくら高めても、肝心の摂取する部分がおろそかではいつまでも体重は減りません。

摂取kcal－消費kcalの部分を－にしなればいけません。ですが単純に食べる量を減らしてもストレスがたまるだけで、効果的に痩せるはわけではありません。摂取する食べものの中で本当に必要なもの不要なものを考えて、不要なものを減らし必要なものを増やす食事習慣に変えていきます。そうすることで身体作りに必要な栄養素を十分に摂りつつカロリーも少なくでき、食事量を減らすストレスを感じることなく継続することができます。

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運動も食事習慣と同じく、継続できなければリバウンドを招きます。極端な食事制限や運動習慣によってできたダイエットはそれらを辞めてしまうとたちまちリバウンドしてしまいます。そうなってしまうと費やしたお金だけでなく、時間や努力も無駄になってしまいます。それを避けるために個人にあった運動や食習慣を二人三脚で考えて生涯変わらない体重コントロールの技術を身に着けてもらう事を目標とします。